co jest

FBW jest okej. 3x w tygodniu zestaw FBW - znajdziesz gotowce w dziale. no tak własnie fbw to gotowie z K**, ale w takim razie co jest złego w moim treningu? HIIT?

Zawsze lepiej jest wybrać to co jest lepsze jakościowo. Jednak wiele zależy od ogółu diety.

Nie wiem co Masti i inni na to ale nie prostujesz rąk,co jest wymagane w regulaminie,jednak miałem rację te połowy zakresu weszły Ci w niedobry nawyk. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-24 13:07:52

[...] Jest ponad 2 g białka na kg , na razie 4g węgli na kg i niecały 1g tluszczy w dni treningowe, nietreningowe zmniejszam kcal poniewaz nie mam takiego zapotrzebowania co jest wiadome. A nie chce sie zalac tluszczem jak prosik bo chce za chwile potym leciec nastepny cykl. Dlatego tez takie połączenie mety i propa i stad te spore dawki. Planuje [...]

Nie wiem co Masti i inni na to ale nie prostujesz rąk,co jest wymagane w regulaminie,jednak miałem rację te połowy zakresu weszły Ci w niedobry nawyk. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-01-24 13:07:52 faktycznie jak się dokładnie przyjrzałem to nie widać dokładnego wyprostu rąk 24.01 - DT Trening: 2 sesja E5 (przysiad z przenoszeniem ciężaru [...]

Nie ma co tu sie zbytnio więcej wypowiadać ;-) Na cene produktu wpływa nie tylko to co jest w środku, ale reklama, koszty funkconowania firmy, prestiż itd Jeden i drugi produkt to jabłczan kreatyny, efekt finalny stosowania będzie taki sam

[...] Jak widzę bardzo dużo węglowadanów, mało białka, jakieś propozycje co zmienić żeby było mniej węglowodanów a więcej białka? Mam jeszcze pytanie - jeżeli chciałbym ważyć tyle ile waże, tylko wyrobić mięsnie - powinienem najpierw schudnąć, potem zrobić mase, czy mogę jechać na tym co jest? Zmieniony przez - Rysiu1312 w dniu 2015-01-26 14:28:29

[...] początku weekendu i ostatecznie myślałem, że nie pójdę do szkoły ale jednak poszedłem a na wfie udało się zaglądnąć na siłke. Udało się podnieść 80x5 na płaskiej i póki co jest to mój najlepszy wynik w piątkach i to z chorobą:D Jutro jeszcze ogarnę jak to wygląda z plecami i ramionami + barki i zaczynam przerwę i mam nadzieje uda się coś utyć [...]

Przywożę z Berlina, także nie wiem gdzie kupisz, ale z tego co wiem są na allegro i całkiem nie drogo w porównaniu tym co jest w sklepach, bo wychodzi ok 1zł/sztuka.

Tak jak napisałam wcześniej - trening siłowy + cardio po treningu siłowym 30/ 40 minut. Jakiś pomysł co jest źle? Co powinnam zmienić? Dieta ułożona przez trenera

a po Ci Dawid kręglarz? masz jakieś konkretne problemy? jak nie ma nic strasznego to nie ma sensu iść i ruszać czegoś co jest sprawne profilaktycznie sporo znajomków było co się skarżyli na ból pleców, i mówią że przechodzi, tym bardziej że po moich dźwiganiach +200kg w siadach czy martwym ma prawo coś się przestawić;-)

napisz o co ci dokładnie chodzi?co jest nie tak ? waga nie leci?słabo lesci?bo dalej nie kumam dokładnie

Boguś , tłuszczu za mało w diecie a ten co jest niestety słabej jakości . Śniadanie jest tragiczne , może czas ruszyć dupę i zacząć ćwiczyć ??? łapaj parę linków : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

kreatyna jak kreatyna.. poza tym nawet w tym linku co podales masz juz opinie innych uzytkowników.. poza tym wystarczy ktorys produkt wklepac w google, dopisac formulke SFD opinie i poczytać.. co jest w tym trudnego ?

coś tam pozmieniałem ale nadal nie mogę tego ustawic żeby było ok.. już jest 2400kcal i bez 6 posiłku.. noi chyba za dużo węglowodanów a za mało białka? co jest źle? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c4fd1409a5b411299898f32cc4e1d05.png

Tak codziennie je się coś innego, ale jak już ułożysz plan żywienia, to wklej swój dzienny jadłospis (przez zrzut z potreningu.pl) , żeby było wiadomo co jesz, jaki masz podział makroskładników, i jak zbilansowane posiłki. Wtedy zobaczymy co jest do poprawy.

przy zmianie samego treningu np. intensywności czy dodaniu cardio/interwalu oczywiście trochę tłuszczy poleci w stosunku co jest teraz jednak baza jest prawidłowe odżywianie

Pewnie tak :-) ale i tak 80-90 kg, poki co jest nie dla mnie :-) fajnie jest u kogos takie ppstepy obserwowac, dziala to mobilizujaco :-)

Czytałem coś też o jakimś płynie w kolanie, że to może być przez to. A nad kolanem to co jest te miekke, że jak lekko przyciskam to boli, rzepka, czy co?

[...] mam diete dobrana idelanie do zapotrzebowania mojego organizmu w skladniki ktore zapewnia wzrost tkanki miesniowej wiec czego nie rozumiesz ? Ja chudnac nie chce sprawa jest prosta. Gdybym chcial schudnac to bym chodzil na fitness dla pan a nie na silke. Chce cwiczac ( rozwijac ) sie na silowni jednoczesnie redukujac zbedna tkanke tluszcowa [...]